Was ist PMR?

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Durch das bewusste Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen entsteht eine tiefe körperliche Beruhigung, die sich direkt auf den Geist überträgt.

PMR hilft dabei, den Körper wieder wahrzunehmen, innere Anspannung loszulassen und Ruhe bewusst zu erleben, ein natürlicher Zugang zu mehr Ausgeglichenheit.

Wie funktioniert PMR?

Die Methode basiert darauf, dass Muskeln und Nervensystem eng miteinander verbunden sind. Wenn die Muskulatur sich entspannt, folgt der Geist automatisch.
Mit jeder Übung entsteht ein zunehmendes Gefühl von Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität.

Für wen eignet sich PMR?

PMR ist geeignet für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren – also für alle, die Entspannung suchen, Stress abbauen und ihre innere Wahrnehmung stärken möchten.