Benova

Kinder erleben Stress anders als Erwachsene. Deshalb ist dieser Kurs speziell auf das jeweilige Alter und den Entwicklungsstand abgestimmt.

Die Einheiten kombinieren Bewegung, Atemübungen, Körperwahrnehmung und kindgerechte Entspannungssequenzen. Elemente der Progressiven Muskelentspannung werden spielerisch vermittelt und altersgerecht angepasst.

Kursumfang:
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.
Ziel ist es, Kindern einfache Werkzeuge zur Selbstregulation an die Hand zu geben, die sie im Alltag, in der Schule oder vor dem Einschlafen nutzen können.

Hinweis zur Zertifizierung:
Der Kurs ist zertifiziert nach §20 SGB V und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden (bei mindestens 80 % Teilnahme).

→ Kursgutschein bei der AOK PLUS anfordern

Dieser Kurs ist speziell auf die Lebensphase zwischen Kindheit und Erwachsensein abgestimmt und unterstützt Jugendliche dabei, innere Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren.

Die Einheiten kombinieren Atemübungen, Körperwahrnehmung und altersgerechte Entspannungssequenzen.
Elemente der Progressiven Muskelentspannung werden verständlich vermittelt und an die Bedürfnisse von Jugendlichen angepasst.

Kursumfang:
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.
Ziel ist es, Jugendlichen alltagstaugliche Strategien zur Stressregulation zu vermitteln, die sie eigenständig in Schule, Ausbildung oder Freizeit anwenden können.

Hinweis zur Abrechnung:
Dieser Kurs ist aktuell ein Selbstzahlerangebot und nicht krankenkassenzertifiziert.

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die Entspannung gezielt erlernen und dauerhaft in ihren Alltag integrieren möchten.

Gearbeitet wird mit der klassischen Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, ergänzt durch Atemlenkung und bewusste Körperwahrnehmung. Ziel ist es, eigene Spannungsmuster zu erkennen, Stress frühzeitig wahrzunehmen und selbstständig regulieren zu können.

Kursumfang:
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.
Die Inhalte bauen aufeinander auf und vermitteln schrittweise eine Methode, die auch außerhalb des Kurses angewendet werden kann.

Hinweis zur Zertifizierung:
Der Kurs ist zertifiziert nach §20 SGB V und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden (bei mindestens 80 % Teilnahme).

→ Kursgutschein bei der AOK PLUS anfordern

Mit zunehmendem Alter verändern sich Körperwahrnehmung, Belastbarkeit und Beweglichkeit.
Dieser Kurs berücksichtigt diese Veränderungen und legt den Fokus auf sanfte, achtsame Entspannung.

Die Einheiten kombinieren ruhige Atemführung, bewusste Wahrnehmung und dosierte An- und Entspannungsübungen.
Die Progressiven Muskelentspannung wird angepasst durchgeführt – ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.

Kursumfang:
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.
Ziel ist es, körperliche Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

Hinweis zur Zertifizierung:
Der Kurs ist zertifiziert nach §20 SGB V und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden (bei mindestens 80 % Teilnahme).

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Die offenen Entspannungsrunden richten sich an Erwachsene, die ohne festen Kursblock Entspannung erleben möchten.
Sie eignen sich auch zur Einlösung von Gutscheinen.

Die Einheiten enthalten Elemente aus Atemarbeit, Körperwahrnehmung und Progressiver Muskelentspannung.
Jede Runde ist in sich abgeschlossen und unabhängig von Vorkenntnissen besuchbar.

Umfang:
Einzeltermine à 60 Minuten.

Hinweis:
Die offenen Entspannungsrunden sind keine zertifizierten Präventionskurse und werden nicht von den Krankenkassen bezuschusst.

Ein Teil meiner Kurse wird als krankenkassenzertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V angeboten.
Für diese Angebote ist eine Kostenübernahme oder Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich.

Da sich die Abrechnung je nach Kursart und Krankenkasse unterscheidet, sind die konkreten Rahmenbedingungen, Teilnahmevoraussetzungen und Abrechnungswege weiter unten auf dieser Seite übersichtlich dargestellt.

Bitte beachten Sie die Hinweise im Abschnitt
„Rahmenbedingungen & Gruppengröße“ sowie „Hinweis zur Abrechnung & Kostenerstattung“.

Bei individuellen Fragen zur Einordnung einzelner Kurse berate ich gern persönlich.