Zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
für Erwachsene und für Kinder von 6–12 Jahren
anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)

Entspannt - Bekannt - Anerkannt

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das Körper und Geist wieder in Einklang bringt.
Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird innere Ruhe gefördert und neue Kraft aufgebaut.

Bei Benova begleite ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu stärken und langfristig mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Die Kurse für Erwachsene und Kinder von 6 - 12 sind krankenkassenzertifiziert.
Angebote für Jugendliche befinden sich aktuell in der Zertifizierungsphase. Kooperationen mit Krankenkassen, unter anderem der AOK, sind in Vorbereitung.

Ich arbeite mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren.

In meinen Kursen vermittle ich alltagstaugliche Methoden zur Stressregulation, zur Förderung von Ruhe, Konzentration und innerer Stabilität. Ziel ist es, die Übungen eigenständig in den Alltag zu integrieren – präventiv, nachhaltig und ressourcenorientiert.